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所有的胜利,都是有备而来

来源:励志库 日期:2020-01-07 13:31 分类:青春励志 阅读:

  文/书敏

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  原来听说表妹要参加市级的马拉松比赛的时候,我挺担心的。虽然知道表妹从小酷爱体育,但没有一定的耐力和跑量,是经受不住这种考验的。

  没想到,她居然拿了第十名,这真是件不可思议的事情!

  表妹告诉我,她已经为这场赛事准备了整整一年了。

  因为从来没有尝试过,所以不敢掉以轻心。自从决定参加马拉松大赛,表妹就根据教练的安排,逐渐加大训练力度。

  从最初的每天五公里,增加到每天十公里,并且每周有两到三天以走代跑的休息,这样交叉训练,更有助于体力的休养和恢复。

  包括在饮食方面,表妹也是做足了功夫。每次长跑后,都要补充碳水化合物和蛋白质,以便快速恢复受损的肌肉,为下一次起跑做充分准备。

  每周五六十公里的跑量,都严格按照规定的速度进行,并根据每天的运动状态适当调整。

  经过一年的坚持,不仅让表妹养成了良好的长跑习惯,也培养了她异于常人的耐力。

  卡耐基说,不为明天做准备的人永远不会有未来。

  事实证明的确如此:所有的胜利,都是有备而来。

  2

  我在社区服务站工作,单位每半年都要接受一次上级的验收和同行评比。

  去年上半年检查的时候,由于我们各项工作做得比较匆忙,太急于求成,导致分数比较低,在十几个单位中,排到了末尾。

  这对于连续几年独占鳌头的我们,的确是一个沉重的打击。